ココアの本当の役割

こんにちは！

便秘改善アドバイザーのミんです！

皆さんは、

ココアの本当の役割って

知っていますか？

本当の役割を知れば、

甘くて美味しい

飲み物を楽しみながら

便秘解消効果を

得ることが出来ます！

逆にこれを知らないと

甘いものを控えすぎて

ストレスが増え

便秘に悪影響を与える

こともあります。

便秘改善をしようとすると

食物繊維の多い野菜を摂ろうとしたり

糖分を控えようとしたり

する方がいるかもしれません。

突然ですが最近便秘気味で

食物繊維の多い野菜を

摂った方がいいけど

どうしても

甘いものが食べたい‼︎

って時ありませんか？

そんなあなたにピッタリの

便秘解消法があります！

特に、

スイーツや甘い飲み物が

好きな人にオススメな

便秘解消法を紹介します！

その解消法が、、、

「ココア」を飲む事です！

ココアは単に

カフェやお家で飲める美味しい飲み物

であるだけではありません。

実は

ココアは

便秘解消に良い

食物繊維が豊富である

ごぼうやキャベツなどよりも

多くの食物繊維を

含んでいます！

さらに

ココアに含まれている

カカオポリフェノールは

腸内環境を整える

働きがあります！

また

リグニンという不溶性食物繊維が

ココアには含まれており

水分に溶けず、便のかさが増える事で

腸壁が刺激され

腸の運動が

活性化されます‼︎

オススメのココアの飲み方は

① 寝る前に温かいココアを飲むこと。

寝る前に飲むココアには

・睡眠の質を高める

・疲労回復の効果を高める

・腸内環境を良くする

力があります！

② 純ココア（100%ココア）を

使用すること。

純ココアは砂糖が入っていないので

寝る前の糖質を気にしている方でも

気にせず便秘改善出来ます！

是非、寝る前に一杯

ココアを飲むことを

心がけてみてください！

最後まで見ていただき、

ありがとうございます！