小学校やってたときあれで便秘解消!
こんにちは!
便秘改善アドバイザーのミんです!
小学校のときどんな
遊びをしていましたか?
実はその中に
便秘に驚くべき効果がもたらす
遊びがあったんです!
この遊びを知ると
辛い便秘から解放される
と共に効率よく
痩せることが出来ます!
逆に、
こんな簡単な遊びを知らないと
ぽっこりお腹が治らず
太り続けます
最近太ってきたなぁ、、、
と感じたら
もしかしたら
それは便秘が原因かもしれません。
腸内に便が
ずっと溜まっていると胃腸の動きが
悪くなってしまうので
食べ物を食べた時に
より多くの
栄養素(カロリー)を
吸収してしまいます!
便秘も解消したいし、
痩せたい!
そんな時に
ピッタリの方法が
「縄跳び」便秘解消&ダイエット法
です。
縄跳びをすれば
腸が上下に動かされ
腸が刺激されて
便が出やすくなります!
便は胃や小腸で
吸収されなかった
脂肪分や糖分を含んでいるので
便が排出されずに
腸内に滞在していると
脂肪として
吸収されてしまいます!
便秘のせいで
太ってしまう。
そんな状態を防ぐために
縄跳びをしましょう!
縄跳びは
消費カロリーが高く、
脂肪燃焼効果も高いです!
ウォーキングやジョギングを
するよりも
脂肪燃焼効果が高い
と言われています。
なので
縄跳びは
短時間で
簡単に
便秘解消・ダイエット効果を
同時に得られる
エクササイズです!
家の庭ですぐに出来ますし、
庭がないっという方は
「エア縄跳び」で
家の中でも
気軽に・暇な時に
出来ます!
是非、
縄跳び便秘解消・ダイエット法
をして
便秘改善・カロリー消費
していきましょう‼︎