こんにちは！ 便秘改善アドバイザーのミんです！ 最近便が出てないな〜 って方もいれば 便が出ないのなんて当たり前に なっている、、、 って人もいますよね。 実は 便秘の人には それぞれ状態に種類があります。 自分の症状はどのタイプに 当てはまるのかを…

こんにちは！ 便秘改善アドバイザーのミんです！ 小学校のときどんな 遊びをしていましたか？ 実はその中に 便秘に驚くべき効果がもたらす 遊びがあったんです！ この遊びを知ると 辛い便秘から解放される と共に効率よく 痩せることが出来ます！ 逆に、 こ…

こんにちは！ 便秘解消アドバイザーのミんです！ 最近お肉や揚げ物ばかり食べすぎて、 野菜食べていないから 食物繊維が摂れていないなぁ、、、 って感じる場面ありませんか？ でも、 今回の便秘解消ドリンクを 知ることで 甘くて美味しいうえに 簡単に、 食…

こんにちは！ 便秘改善アドバイザーのミんです！ あなたは、 自分の便秘の症状に合った 便秘薬を選べていますか⁇ もし便秘薬の選び方を間違えると 食物繊維の多い 野菜食べているのに 水分もたくさん 摂っているのに 適度な運動も 心がけているのに 全然便秘…

こんにちは！ 便秘改善アドバイザーのミんです！ 皆さんは、 ココアの本当の役割って 知っていますか？ 本当の役割を知れば、 甘くて美味しい 飲み物を楽しみながら 便秘解消効果を 得ることが出来ます！ 逆にこれを知らないと 甘いものを控えすぎて ストレ…

こんにちは！ 便秘改善アドバイザーのミんです！ 便秘を解消したいとき 水分をたくさん摂ろう と意識しても 水分を摂ることを 忘れてしまったり 学校の授業や仕事中で 水分を摂る機会を 作れなかったり 結局、 水分を摂る習慣ができない という方も多いと思…

こんにちは！ 便秘改善アドバイザーのミんです！ 健康のために 一日2ℓ以上水分を取ろう！ って良く耳にしませんか？ 便秘を改善するために 水をたくさん飲むことは 欠かせません！ 通常の便であれば 70〜80%水分を含んでいるので 水分摂取量が少なければ 充…

こんにちは！ 便秘改善アドバイザーのミんです！ 突然ですが、 「グルテンフリー」って 知っていますか？ 食物繊維がたくさん入っている 食べ物食べてるのに 便秘が治らない！ 毎日しっかりと お水を飲んで適度に 運動もしているのに 便秘が治らない！ とい…

こんにちは！ 便秘改善アドバイザーのミんです！ ここ数日間便秘気味だな、、、 って時 ずっと便秘で何を食べても治らないっ、、、 って時 ネットやインスタグラムで 便秘改善法について調べませんか？ そんな時、皆さんは必ず 「食物繊維」 って言葉を目に…

こんにちは！ 便秘改善アドバイザーのミんです！ 友達・彼氏とプールに行く時 「ぽっこりお腹で、 水着を着れないっ」 って悩んだり 海外のスタイルの良い女性のように 「おへそが出せる服を 着たい」 って思ったことありませんか？ 実は 上半身は細いのに、…